Als Team goed gepresteerd, zelf mis ik het nog aan kracht en snelheid

Zondag 13 mei 2012 stond de 27^e UT Triathlon op het programma. De eerste van de vijf wedstrijden uit de nieuwe triathlon competitie, de Lotto Eredivisie Triathlon. Een competitie waarin strijd is tussen de beste atleten, verenigd in de snelste verenigingsteams en sterkste sponsorteams van Nederland. De UT triathlon van zondag was zeker een topwedstrijd met een top deelnemersveld.

Omdat het nu om het team belang gaat, zullen mijn blogs daar ook meer de nadruk op hebben. Maar natuurlijk zullen mijn eigen ervaringen en prestaties ook beschreven worden. De UT Triathlon wordt gezien als de officieuze start van het triathlon seizoen en is daardoor ook ieder jaar weer druk bezet. Dit jaar met de komst van de eredivisie was het deelnemersveld vele malen sterker dan ooit te voren. De UT Triathlon is een team wedstrijd. Niet waarbij ieder team lid één onderdeel doet, maar waar iedereen alle onderdelen te samen aflegt.
Om het zo eerlijk mogelijk te houden. Is er in de ochtend een supersprint (175m zwemmen, 7,4km fietsen en 2km hardlopen). In deze serie wordt er om de 10” gestart en rijdt iedereen dus zijn eigen race. Op basis van de vier deelnemers uit de ploeg wordt de eindtijd bepaald (totale tijd gedeeld door twee). Op basis van deze volgorde wordt de starttijd in de middag bepaald. In de middag wordt er dan een 1/8 triathlon als team zijnde gereden.

Donderdag 10 mei hadden we onze laatste team zwemtraining. Het was wat zwaar (week niet gezwommen), maar voelde goed genoeg aan. Het team bestond tot aan 10 mei uit Gosse, Aron, ik zelf (Wilbert) en Bart R. Een mooi team, allemaal aan elkaar gewaagd. Jammer dat Bart R. het die donderdag niet verstandig vond om te starten i.v.m. zijn kuit blessure. Een vervelende domper voor het team, het plan was namelijk dat hij de ochtend series zou starten om vervolgens in de middag alleen het zwemmen en fietsen te helpen om bij het hardlopen af te haken. Maar dit kon helaas niet doorgaan. Hierdoor hebben we HP opgeroepen om deel te nemen in het eredivisie team. Dit vond hij natuurlijk geweldig. Het probleem was echter dat hij ook al mee deed met het Continental Team. De enige oplossing was dat hij dus twee keer zou starten en dat heeft deze dieselmotor gedaan. En hoe, de 2^e supersprint 20” sneller (Wat een held!!!), deze was natuurlijk voor het eredivisie team.

Helaas was ik niet de snelste van het team, maar daar had ik genoeg reden voor. Aron (had z’n dag ook niet) was de snelste, daarna ik, Gosse en HP. 23’13”, 23’22”, 24’13” en 26’07”. Dit maakte een team ochtend tijd van 48’27”. Had dus sneller gekund als Bart R. gewoon gestart was, maar desalniettemin  een mooie prestatie.
Mijn eigen ochtend serie ging na omstandigheden redelijk. Begin april zwom ik nog 12’17” op de kilometer, maar sindsdien is mijn lichaam toch vooral erg moe geweest. En als je dan geen sportmasseur hebt wordt het lastig (daar kan ik nog veel winst uit halen). Dus afgelopen maand was het trainen niet super. Dit relateerde dan ook in een zwem tijd (175m Z + 20m lopen) van 2’23”. Terwijl ik vorig jaar nog 2’16” zwom. En dan te bedenken dat ik een maand geleden 50” van mijn kilometer tijd af heb gesnoept.
Het zwemmen wel gevolgd door een 8^e wisseltijd van zwemmen naar fietsen. Waarbij ik zelfs nog de grootte fout had gemaakt om mijn helm van te voren niet even op de juiste maat te zetten. Deze paste dus niet op mijn hoofd (2 seconde).
Het fietsen ging gewoon niet goed. Ik had een 54^e tijd in 11’33”. Iets sneller dan vorig jaar, maar ik merk dat ik het mis aan kracht. Ik krijg het niet voor elkaar om op het hoogste voorblad te rijden. Dus dat zijn veel kostbare minuten welke door wat extra kracht gepakt kunnen worden.
De tweede wissel ging vervolgens in 51” (zelfde als vorig jaar). Schoenen gingen weer niet in een keer aan, daar heb ik vaker last van. Bij de tweede wissel in de middag ging het overigens wel in een keer goed. Niet haasten, maar wel snel zijn. Dat is het belangrijkste.
Het lopen ging in 7’12”, 110^e tijd. Eigenlijk geen mooie tijd, maar gezien de omstandigheden, dat ik sinds einde vorige seizoen net 150km (oktober à april) gelopen heb mag ik niet klagen vind ik. Er zit nog totaal geen snelheid in, vandaar is dit ook een eerste mooie snelheidstraining voor het NK sprint over 5 weken.

We gingen als 16^e team de middagserie in. Dat geeft al aan dat het niveau moordend hoog was. We zijn met 3 man gestart aan 475m zwemmen. Aron, Gosse en ik. Gosse was overduidelijk de minste zwemmer, maar we konden hem heel goed gebruiken voor het fietsen en lopen. Dus zou het belangrijk zijn dat we een zo snel mogelijke zwemtijd konden neerzetten, maar dat Gosse zich niet de pleuris zou zwemmen. Dus zouden we duwen en dat zou dan mijn taak worden. Eerste 100 meter gewoon zwemmen en daarna iedere baan 1 (of 2 keer) duwen. Ja, duwen, dat is zeker mogelijk. Zie video, aan het einde van het filmpje is onze beroemde push te zien:

Team swim push techniek (youtube)

17x duwen was toch best zwaar en dat heb ik geweten, het fietsen was pittig. Kon het tempo niet heel hoog houden, telkens korte stukjes was het enige dat werkte. Aron daarentegen had de smaak te pakken en deed lange aflossingen.
Zoals gezegd tweede wissel ging voor mijzelf perfect. Direct in de schoenen, zonder enige problemen. Eerste kilometer lopen ging echt super, ik had een hoog tempo en liep voor de groep uit. Aron zakte wat af, ik voelde me sterk, dus ik gaf een duwtje. En nog geen 400m later was ik de gene die het niet meer hield. Het werd zwaar, zwaar en zwaarder. Uiteindelijk ruim 2 rondjes geduwd en ik moest het uiterste van me zelf vragen om het tempo hoog te houden.  Laatste stukje heb ik er alles uit gehaald voor een harde eindsprint. Uiteindelijk toch nog 17’42” gelopen op 5km en dat zonder echte snelheidstraining (wel wat geduw, maar toch, daar mag ik blij om zijn).

Na de middag serie zijn we een plaatsje opgeschoven. Dus uiteindelijk 15^e geworden als team. Wat nog binnen de veilige zone voor volgend jaar eredivisie is (eerste 16 teams).

Wedstrijdverslag Lotto Eredivisie Triathlon:

Vanaf nu zal er toegewerkt worden naar het NK sprint triathlon. Waarbij het zwemmen nog wat verbeterd moet worden. Waardoor de kans bestaat dat ik aan de voorkant het water uit kom. Fietsen meekomen en dan door de snelheidstrainingen van komende periode met het hardlopen heel goed mee kan komen.

Overige Eredivisie wedstrijden:

·         NK Sprint Triathlon Groningen – 17 juni 2012

·         Sprint Triathlon Stein – 23 juni 2012

·         NK Olympische Afstand Veenendaal – 18 augustus 2012

·         Team Relay Almere – 7 september 2012