September ‘11
Verplicht rust moeten nemen i.v.m. lichte overtraindheid. Hierdoor enorm last gehad van afkick verschijnselen. Voor een sporter klinkt dit bekend in de oren. Voor de niet sporters. Dit heeft alles te maken met de aanmaak van endorfine, een stof dat ons lichaam aanmaakt bij inspanning. Ook wel bekend onder de term ‘Runners High’.
Oktober ‘11
Door de combinatie van eerst rust en daarna weer trainen kreeg ik last van mijn hamstring. Dit had allemaal te maken met mijn SI-gewricht. Deze zat helemaal vast. Mijn bewegelijkheid was niet zo groot. Hierop heb ik heel veel mobiliteitstraining moeten doen. Waarna ik nu in vergelijking tot afgelopen jaren, want zo lang heeft het waarschijnlijk al gepeeld, veel makkelijker kan hardlopen en dus kan bewegen. Mobiliteit is de basis van je training, daar ben ik van overtuigd.
December ‘11
Kledingsponsoring met Runnersworld Haarlem, in samenwerking met PearlIzumi. Heel erg bedankt!
Dubbelzijdig. Enerzijds heb ik nu weer de mogelijkheid om veel te trainen. Anderzijds heb ik weer last van een blessure. Dit keer door een val met de MTB in de kerstvakantie. De pijn zit hem nu in mijn Tractus Iliotibialis. Veel massage en rekken moeten het verhelpen.
Februari ‘12
Jaja, fiets ophangen aan een muur is handig, maar ook levensgevaarlijk. Afgelopen woensdag hoofd gestoten aan de tandwielen van mijn opgehangen racefiets (zie 2 afdrukken tandwielen rechts). Het gevolg is waarschijnlijk een lichte hersenschudding of anders vervelende hoofdpijn.
Om positief te eindigen. Zwemmen en fietsen gaat heel goed. Zwemtechniek en basis snelheid zijn flink verbeterd. Binnenkort zal ik nog wat filmpjes van verbetering zwemtechniek van voor de zomervakantie ten opzichte van gister (17 feb ’12) laten zien.
Oproep: Sponsoring gezocht!! Alle opties zijn bespreekbaar, mail naar wilbert_grooters@hotmail.com.
